Pourquoi est-il nécessaire de bouger ?

Crédits : Matt Alexander/PA Wire

Laisse-moi te présenter Emma, l'employée de bureau du futur. Après une enquête sur la santé de près de 3000 employés de bureau, des chercheurs ont imaginé à quoi ressemblerait une employée de bureau dans 20 ans (voir l'article).

L'immobilité et le travail sur les écrans peuvent causer de gros dégâts sur nos corps qui ne sont pas faits pour vivre dans l'inaction et la passivité.

D'un autre côté, les gestes et mouvements répétés peuvent aussi générer de nombreux troubles.

Mais pas d'inquiétude, pour parer à cela, il te suffit de bouger et de solliciter ton corps afin de lui rendre son aisance naturelle.

Le yoga est idéal pour mobiliser notre colonne vertébrale dans son intégralité. Il engage de nombreux muscles et permet aussi de les assouplir. Il peut surtout nous permettre un travail ciblé selon nos besoins.

Je t'entends déjà me dire: "oui mais moi je ne suis pas souple, alors le yoga c'est pas pour moi". Bien au contraire, le corps n'est pas figé et ne l'oublions pas, il a une formidable capacité de résilience.

Il y a quelques années, après mon accident de voiture, je ne pouvais pas lever mes bras en l'air, je n'arrivais pas à porter des charges et j'étais devenue presque incapable de jouer de mon instrument. Aujourd'hui j'arrive à faire bien plus que tout cela. Grâce au Yoga, j'ai pu renforcer et assouplir les zones de mon corps fragilisées par l'accident et, même si les lésions sont toujours là, je peux vivre confortablement et en paix avec elles.

Je te propose de visiter la chaîne Youtube de Major Mouvement, un kinésithérapeute qui propose des petites vidéos pour bouger notre corps et soulager nos maux du quotidien avec beaucoup d'humour et de simplicité.

https://www.instagram.com/majormouvement/